12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917 Лицензия на образовательную деятельность №0001058 |
Пользовательское соглашение Контактная и правовая информация |
Крупицына Ольга Николаевна52 Россия, Воронежская обл., с.Залужное |
Рабочая программа внеурочной деятельности «Корригирующая гимнастика»
муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Залуженская средняя общеобразовательная школа»
Рассмотрено на заседании МО Согласовано классных руководителей Заместитель директора поВР Председатель ______Казачкова А.Н. __________Л.А.Симагина Протокол № 1 от .26.08 2016 г «29» 08 2016г | Утверждаю Директор_____Е.В.Полуэктова Приказ №______от «29_»_08 2016_г. |
Р А Б О Ч А Я П Р О Г Р А М МА
внеурочной деятельности по
спортивно- оздоровительному направлению
«Корригирующая гимнастика»
для 3 Б и 3Акласса
на 2016-2017 учебный год
Разработал: руководитель кружка
Крупицына Ольга Николаевна
2016
Рабочая программа внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности « Корригирующая гимнастика» разработана на основе программы внеурочной деятельности В.П.Степанова, С.В.Сизяева, Т.Н.Сафронова (Москва.: Просвещение, 2011г.), предназначенной для работы по ФГОС НОО. Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России.
Место внеурочной деятельности в учебном плане
В рабочей программе « Корригирующая гимнастика» по спортивно- оздоровительному направлению в 3 классе отводится 1 час в неделю, 34часа в год (34 учебные недели).
Общий объём программы | 34 часа |
Наполняемость групп | 15 человек (класс-группа,) |
Режим занятий | 1 раз в неделю |
Продолжительность занятия | 45 минут |
Учебно-тематический план
№ п/п | Название разделов | Общее кол-во часов | Часы аудиторных занятий | Часы внеаудиторных активных занятий | |||
1 | Вводное занятие (правила техники безопасности) | 1 | 1 | — | |||
2.2 | Влияние питания на здоровье | 1 | 1 | — | |||
2.3 | Гигиенические и этические нормы | 1 | 1 | — | |||
3.1 | Упражнения в ходьбе и беге | 4 | — | 4 | |||
3.2 | Упражнения для плечевого пояса и рук | 4 | __ | 4 | |||
3.3 | Упражнения для ног | 4 | __ | 4 | |||
3.4 | Упражнения для туловища | 4 | 1 | 3 | |||
3.5. | Комплексы общеразвивающих упражнений | 3 | __ | 3 | |||
4.2 | Укрепление мышечного корсета | 4 | __ | 4 | |||
4.3 | Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени | 4 | __ | 4 | |||
8 | Самомассаж и взаимомассаж | 3 | 1 | 2 | |||
9.1 | Физкультурный праздник | 1 | __ | 1 | |||
Всего: | 34 | 5 | 29 |
Содержание курса
Раздел 1. Вводное занятие (правила техники безопасности) (1 ч)
Правила техники безопасности. Правила подбора и хранения инвентаря.
Раздел 2. Теоретические сведения (основы знаний) (2 ч)
2.2. Влияние питания на здоровье (1ч). Режим и рацион питания для растущего организма. Питьевой режим школьника. Психогигиена питания. Формирование ценностного отношения к еде и воде как к связующей нити человека и природы.
2.3. Гигиенические и этические нормы (1ч). Гигиенические нормы (гигиенические процедуры до и после занятия, в повседневной жизни; уход за гимнастической формой, за повседневной одеждой, за инвентарём). Этические нормы (нормы поведения на занятиях, до и после них, в повседневной жизни, взаимоотношения с педагогом, с товарищами, помощь начинающим и отстающим, основы бесконфликтного поведения на занятиях и в повседневной жизни). Взаимосвязь гигиенических и этических норм (соблюдение правил гигиены как проявление уважения к окружающему миру). Взаимосвязь этических норм и правил техники безопасности (уважительное и бесконфликтное поведение как основа безопасности на занятиях).
Раздел 3. Общая физическая подготовка (19ч)
Упражнения в ходьбе и беге (4ч). Строевые упражнения. Упражнения в ходьбе с соблюдением правильной осанки; на носках, пятках, наружном и внутреннем крае стопы; с перекатом с пятки на носок; с высоким подниманием бедра; в полуприседе; сочетание ходьбы с дыханием. Упражнения в беге на месте и в передвижении; на носках; с высоким подниманием бедра; с захлёстом голени; боком приставным и скрестным шагом; спиной вперёд; с различными движениями рук; с подскоками; с изменением темпа.
Упражнения для плечевого пояса и рук (4ч). На месте в различных исходных положениях (и. п.); в движении; с предметами (скакалками, палками, мячами, обручами); с партнёром.
Упражнения для ног (4ч). На месте в различных и. п.; у опоры; в движении; с предметами; с партнёром.
Упражнения для туловища (4ч). На месте в различных и. п. (стоя, сидя, лёжа на спине, на животе, на боку); у опоры; в движении; с предметами; с партнёром.
Комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ) (3ч). На месте в различных и. п.; с чередованием и. п.; у опоры; в движении; с предметами; с партнёром. Формирование эстетического вкуса и проявление творческих способностей школьников посредством самостоятельного составления комплексов ОРУ (под музыкальное сопровождение).
Раздел 4. Специальная физическая подготовка (8ч)
4.2. Укрепление мышечного корсета (4ч). Упражнения на месте в различных и. п. (стоя, сидя, лёжа на спине, на животе, на боку); у опоры; в движении; с предметами (палками, резиновыми бинтами); с предметами художественной гимнастики (скакалками, мячами, обручами); с партнёром.
4.3. Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени (4ч). Упражнения у опоры; в движении; с предметами художественной гимнастики (скакалками, мячами, обручами).
Раздел 8. Самомассаж и взаимомассаж (3ч)
Назначение массажа (снятие утомления, психоэмоционального напряжения, подготовка организма к выполнению предстоящей деятельности); показания и противопоказания к применению; гигиенические требования к проведению массажа; приёмы массажа в различных и. п. массируемого (лёжа, сидя, стоя); массаж различных мышечных групп; активные и пассивные приёмы массажа.
Раздел 9. Контрольные испытания и показательные выступления (1ч)
9.1. Физкультурный праздник (1ч)
II вариант (мероприятие для начальной школы: соревнуются только занимающиеся или занимающиеся с незанимающимися). Соревнования по физической подготовке и простейшим элементам гимнастики (с предметами и без). Можно предложить выступающим следующие тесты на физическую подготовленность:
• гибкость позвоночника: наклон вперёд из положения сидя;
гибкость (выворотность) — силовая выносливость мышц туловища: в положении лёжа на животе удержание туловища, разогнутого под углом 45°;
сила мышц ног: прыжок в длину с места;
силовая выносливость мышц брюшного пресса: в положении лёжа на спине удержание ног, согнутых под углом 45° в тазобедренных суставах;
проба на равновесие: стоя на всей стопе одной ноги с закрытыми глазами или на носке одной ноги с открытыми глазами;
комплексное тестирование координации движений, скоростной выносливости, силы мышц ног: прыжки через скакалку до ошибки или отказа испытуемого.
Методическое обеспечение
К разделу 2.3 «Гигиенические и этические нормы» Помимо традиционных сведений о правилах чистоты, школьникам следует прививать понятия о чистоте нравственной, о чистоте помыслов как основе благородных поступков (гигиена тела и души). Важно:
демонстрировать правильное выполнение норм гигиены и поведения (опрятный внешний вид, осанка, уверенная походка, красивые и выразительные жесты, вежливое и уважительное отношение к ученикам, помощь отстающим, справедливость и гуманность при разрешении конфликтных ситуаций);
проводить тренинги на закрепление норм;
моделировать различные ситуации, требующие самостоятельного выбора линии поведения.
К разделу 3 «Общая физическая подготовка» ОФП не только ставит целью повышение уровня физической подготовленности, но и решает более фундаментальные задачи: обучение и практическое применение принципов и способов эффективного и физиологически оправданного выполнения простейших двигательных действий (как правильно ходить, бегать с точки зрения оптимальной работы суставов и позвоночника, снятия излишнего мышечного напряжения и т. д.). Важно:
не допускать монотонности;
не допускать утомления;
относиться к упражнениям не только как к техническим действиям, но и как средству мобилизации внимания, точности действий и корректности взаимодействий с товарищами, что особенно важно в процессе гуманистического воспитания.
К разделу 3.5 «Комплексы общеразвивающих упражнений» Помимо сугубо физкультурных задач, комплексы ОРУ призваны вырабатывать эстетический вкус и творческие способности. Для этого нужно предложить каждому ученику самостоятельно подготовить комплекс (любой длительности) и продемонстрировать его на любом техническом уровне под музыку, им же и подобранную. В начале обучения педагог должен сам составлять комплексы для учащегося, используя принцип доступности освоения и простоты запоминания.
При самостоятельном составлении комплексов ученик следует определённой логике:
элементы плавно переходят от одного к другому;
элементы сложные и простые чередуются;
набор и сочетание элементов должны быть разнообразными (прыжки сочетаться с равновесиями, широкоамплитудные движения с малоамплитудными, линейные передвижения с поворотами и вращениями);
музыка должна соответствовать характеру исполнителя и содержанию программы;
чувство меры должно быть во всём.
Кроме того, необходимо стремиться не только к качеству исполнения, но и к презентабельности: выступление должно легко и с удовольствием восприниматься зрителем.
Помимо строго образовательных задач по освоению и совершенствованию техники, составление комплексов требует проявления творческих способностей. При грамотном руководстве у школьников формируется эстетический вкус.
.
К разделу 8 «Самомассаж и взаимомассаж» Требования аналогичны требованиям к разделу 4.5 «Упражнения на гибкость»: принцип «массируемый пассивен, массирующий активен», взаимопонимание и доверительность между партнёрами, ответственность за здоровье товарища. Важно:
• своевременно выполнять упражнения (в соответствии с пред
шествующей и предстоящей работой);
строго соблюдать правила гигиены и техники выполнения массажных приёмов;
контролировать состояние массируемого, не допускать появления вялости и снижения работоспособности;
воспитывать бережное отношение к своему здоровью и здоровью товарища, формировать чувство ответственности за выполняемые действия;
способствовать формированию здорового образа жизни.
К разделам 9.1 «Физкультурный праздник» и 9.2 «Праздник здоровья»
Мероприятия должны быть построены по принципу «от каждого по способностям» и поощрять любые проявления ученика, связанные с его занятиями: постановка показательного номера с демонстрацией даже минимальных достижений; отзывы о тренировках и пожелания самому себе, которые могут быть выражены в виде рисунков, рассказов, фотографий.
Мероприятия должны проводиться в форме дружеского общения с целью обмена опытом, а не в форме соревнований. Каждый участник должен быть отмечен за свои достижения (в том числе и будущие), он поощряется благодарностью, грамотой, его фото вывешивают на доске почёта. Такой подход призван повысить мотивацию школьников к занятиям, следованию ЗОЖ, поддержанию и сохранению здоровья.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
№ | Наименование разделов и тем | Всего часов | Характеристика деятельности обучающихся | дата | |
план | факт | ||||
1. | Правила техники безопасности на занятиях «Корригирующей гимнастикой» | 1 | Соблюдать правила техники безопасности | ||
2. | Режим и рацион питания для растущего организма. Питьевой режим школьника. | 1 | Выявлять влияние питания на здоровье | ||
3. | Гигиенические и этические нормы | 1 | Соблюдать гигиенические и этические нормы | ||
4. | Упражнения в ходьбе и беге. Строевые упражнения. | 1 | Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями | ||
5. | Упражнения в ходьбе с соблюдением правильной осанки; на носках, пятках | 1 | Осваивать технику упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений | ||
6. | Упражнения в ходьбе с перекатом с пятки на носок; в полу-приседе; сочетание ходьбы с дыханием | 1 | Осваивать технику упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений | ||
7. | Упражнения в беге на месте и в передвижении; на носках; с высоким подниманием бедра. | 1 | Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений. Описывать технику разучиваемых упражнений | ||
8. | Упражнения для плечевого пояса и рук на месте в различных и.п. | 1 | Осваивать технику упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений. | ||
9. | Упражнения для плечевого пояса и рук в движении | 1 | Описывать технику разучиваемых упражнений. | ||
10. | Упражнения для плечевого пояса и рук с предметами | 1 | Соблюдать правила техники Безопасности. | ||
11. | Упражнения для плечевого пояса и рук с партнером | 1 | Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений. | ||
12. | Упражнения для ног на месте в различных и.п. | 1 | Описывать технику разучиваемых упражнений. | ||
13. | Упражнения для ног у опоры, в движении. | 1 | Описывать технику разучиваемых упражнений. Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений. | ||
14. | Упражнения для ног с предметами. | 1 | Соблюдать правила техники Безопасности. | ||
15. | Упражнения для ног с партнером. | 1 | Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах | ||
16. | Упражнения для туловища на месте в различных и.п. | 1 | Описывать технику разучиваемых упражнений. | ||
17. | Упражнения для туловища у опоры, в движении. | 1 | Соблюдать правила техники Безопасности. | ||
18 | Упражнения для туловища с предметами. | 1 | Описывать технику разучиваемых упражнений. | ||
19. | Упражнения для туловища с партнером. | 1 | Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах | ||
20. | ОРУ на месте в различных и.п., с чередованием и.п. | 1 | Соблюдать правила техники Безопасности. Описывать технику разучиваемых упражнений. Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки | ||
21. | ОРУ у опоры; в движении, с предметами. | 1 | |||
22. | ОРУ с партнёром, самостоятельное составление комплексов ОРУ | 1 | |||
23. | Укрепление мышечного корсета. Упражнения на месте в различных и. п. | 1 | Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. | ||
24. | Укрепление мышечного корсета. Упражнения стоя, сидя, лёжа на спине. | 1 | Описывать технику разучиваемых упражнений. | ||
25. | Укрепление мышечного корсета, упражнения в движении, с предметами. | 1 | Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений | ||
26. | Укрепление мышечного корсета, упражнения с предметами художественной гимнастики. | 1 | Соблюдать правила техники Безопасности. Описывать технику разучиваемых упражнений. | ||
27. | Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени, упражнения у опоры. | 1 | |||
28. | Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени, упражнения в движении. | 1 | Выявлять характерные ошибки при выполнении упражнений | ||
29. | Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени, упражнения с предметами художественной гимнастики. | 1 | |||
30. | Укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени в движении. | 1 | Соблюдать правила техники Безопасности. | ||
31. | Назначение массажа,показания и противопоказания к применению; гигиенические требования к проведению массажа. | 1 | |||
32. | Приёмы массажа в различных и. п. массируемого (лёжа, сидя, стоя). | 1 | Описывать технику массажа | ||
33. | Массаж различных мышечных групп; активные и пассивные приёмы массажа. | 1 | Соблюдать правила техники безопасности. | ||
34. | Контрольные испытания и показательные выступления | 1 | Составлять показательные выступления | ||